高血压老年人要注意一些饮食问题

随着生活环境的改变，高血压是生活上的一种常见病，尤其以中老年常见，严重的影响着患者的老年生活。有高血压的老年人应该要注意一些饮食问题。 高血压朋友要控制能量的摄取，提倡食用复合糖类、如淀粉、玉米、少食用葡萄糖、果糖...... [查看全文]

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老年人腰腿痛的原因

老年人腰腿痛很常见，腰腿痛一般是腰椎退化后所表现出的一种症状。发生腰椎退行性改变的原因是复杂和多方面的，主要可归纳为以下4个方面： 1，腰椎退行性改变 当人体进入成人期的同时，发育即逐渐停止，继之退行性改变亦随之开始。...... [查看全文]

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长寿老人5种外观体制表现

长寿的人向来受人们的羡慕，那么这些拥有长寿体质的人都长啥样呢？ 1.嘴巴红润，未见歪斜干裂 红润未见歪斜干裂的嘴巴状态，证明体内气血足、不缺水，也没有中风等的症状，想要长寿建议吃饭的时候多咀嚼，平常多和别人聊天。 2.看...... [查看全文]

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老年人要懂得如何睡眠

很多老年人觉得白天经常犯困，坐着坐着就打盹，尤其是肥胖者更容易困乏。人随着年龄的增长对睡眠的需求也在逐渐减少，在日常生活中我们可以发现刚出生的小孩，一整天都是处于睡眠的状态，而对于老年人来说一般睡眠时间就会比较少。...... [查看全文]

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顶置 王岩昆讲解健身益智手指操

有空时做做手指操健身又益智，对于上了年纪的老年人是一种不错的轻运动。 [查看全文]

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吃素食对老年人有6大好处

人们常认为，吃素者多为出家者甚多，但老年人吃素也是有很多益处的。 1、素食者能延年益寿：根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命，许多原始的素食主义民族，平均寿命极高，令人称羡。佛教的僧、基督教教友，也因素食而享高...... [查看全文]

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5大不良生活习惯引起男性肾虚

肾虚是男人最不情愿提及的事情，对于男性来说，肾虚就代表男性性功能下降甚至丧失，并且伴随精神乏力，腰酸背痛等症状。因此，为了自己的肾，男人要改掉以下5大恶习。 1，不抽烟少喝酒：出门在外，即使夫人不在，饭桌应酬也要自律...... [查看全文]

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夏季预防血压飙高，5大自我保健准则

炎炎夏日，老年人防暑的同时应该规律生活习性，预防血压飙升。5大自我保健准则，度过酷暑夏日。 1、注意起居：顺应四时阴阳变化，寒热有时、起居有常、饮食有节、维持大便畅通；并且尽量劳动有度、不过度操劳，保持充足的睡眠，同...... [查看全文]

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老年人炎热夏季4大水果防热感冒

炎炎夏日即将到来，炎热气候容易影响食欲，应该多喝温开水，少喝冷饮冰品，可保肠胃健康；水果方面，建议可挑选当季盛产水果，特别是富含维他命C的水果为佳，如芒果、奇异果、菠萝，或是柠檬等；而西瓜、荔枝等，虽能消暑解渴，但...... [查看全文]

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中医拔火罐增活力健脾胃润肤美颜

拔火罐增加活力 “活力”是指旺盛的生命力。包括人体所拥有的体力、情绪能量和脑部灵活性三方面。用拔罐疗法拔相应穴位能使人体健康强壮，精力充沛，饮食、睡眠品质良好等。同时还能稳定情绪，进而在工作中提高效率等。 拔火罐增加活...... [查看全文]

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