有研究发现走路快的人更加长寿

走路速度直接反映出一个人的活力，因为走路涉及到身体诸多器官和系统，如心脏、肺脏、肌肉、关节、骨骼和大脑等。走路速度慢意味着患者可能存在严重的健康问题，有必要采取措施改善血压、饮食以及锻炼等健康因素。 据美国匹兹堡大...... [查看全文]

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常喝这3种汤对治疗老年人手抖有很大帮助

上了年纪的人常见出现手抖的现象，引起手抖的原因有很多。日常饮食中常喝以下3种汤对治疗手抖有很大效果。 1、首乌当归鸡汤：何首乌、当归各15克，枸杞子、山萸肉各10克，母鸡1只 鸡宰杀去毛、内脏洗净。将上述四昧中药洗净，装入...... [查看全文]

老人饮食

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人老后要吃这四种营养来增强体质

中老年人想要延缓衰老，增强体质，可以从以下四种人体必需营养物质来补充。 1，蛋白质 蛋白质不仅是人体获取能量的来源，也是和免疫系统结构和功能息息相关的重要物质，缺乏蛋白质，有可能导致老年人机体蛋白质能量营养不良，从而...... [查看全文]

老人饮食

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中老年人可以采取午间散步来采阳补肾

中医认为，从午夜11点，人的阳气开始初生，并逐渐增强，到正午11点，阳气最旺盛。而此时，也正是一天中自然界阳气最盛的时候，人体内的阳气跟自然界一样达到相对旺盛的状态，如果此时外出散步，则可以吸收自然界阳气，温煦体内的阳...... [查看全文]

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中老年人应该戒掉这5种不良嗜好

中老年人发展自己的兴趣爱好有助养生，但如果对某种爱好痴迷到上瘾的程度，则有损健康。专家们建议，最应提防被用药、买保健品、囤物、运动、酗酒这五种瘾缠上。 1、戒掉饮酒成瘾嗜好。 酗酒不但不能从根本上缓解中老年人的负面情...... [查看全文]

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三大原因导致中年男人容易脱发

男人有一头乌黑浓密的头发使人看起来更加有活力年轻态，但是男人往往到了中年期就容易掉头发，刘海慢慢往后脑勺退去，逐渐形成“地中海”谢顶。是什么导致中年男人更容易脱发呢？有三大原因。 原因一：遗传因素 有些人的遗传基因中...... [查看全文]

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老人赤脚走路好处多

走在公园里，偶尔看到有些老人不穿鞋子在盲人道上走来走去，后来问老人们为什么不穿鞋子散步走路，原来是赤脚走路有好多好处呢 一是赤脚走路可强化足部最小的肌群——足内在肌，使足部肌肉及韧带坚强有力，足弓发育良好。 二是穿鞋...... [查看全文]

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让美妙的音乐缓解老年人孤寂的心理

人老上了年纪容易出现痴呆健忘，尤其是孤独得老年人，身边没有人陪伴更加容易表现出痴呆现象。 专家指出，音乐对老年常发病症———老年痴呆症的治疗有显著的疗效。许多临床资料和实验研究证明，音乐在改善注意力、增强记忆力、活跃...... [查看全文]

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吃这四种食物给男人补补肾壮壮阳

每个男人都希望自己有颗健康的肾，肾好活儿才好。下面四种常见食物多吃可以起到壮阳补肾的作用。 1,男人壮阳多吃牡蛎 　　牡蛎中含有丰富的锌、铁、磷、钙等微量元素，还有大量的优质蛋白质、糖类等营养物质。牡蛎味咸性微寒，有...... [查看全文]

老人饮食

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散步对老年人益处多

散步第一个好处就是锻炼腰腿，促进下肢的灵活。“百炼不如一走”，散步是“最稳妥、最省事，也是最容易坚持，且不用花钱的长寿之道”。 散步，特别是快走属于有氧运动，能增强肺活量。中医认为，肺主气，肺功能强了，能更好地呼出浊气...... [查看全文]

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