给老年人补钙，那就吃这四种钙元素含量高食物

老年人随着年龄的增长体内钙元素的流失会越来越严重，而钙的流失会给老年人造成很大的伤害。对此，老年人在日常饮食中应吃些含钙元素多的食物，比如以下四种： 1，豆制品 豆制品是含钙食物中的佼佼者，例如黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆...... [查看全文]

老人饮食

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晒太阳获得维生素D对呼吸道疾病有益处

据研究发现，维生素D有助于预防呼吸道疾病和病毒性疾病，而晒太阳正是获得维生素D的重要途径。 人类在进化过程中形成了自身合成维生素D的重要机理，只要晒太阳就能够迅速合成大量生成维生素D，以满足身体之需。夏季晒太阳几分钟，...... [查看全文]

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人体四大强壮穴

人身体强壮才是本钱，每个人都希望自己的身体永远是强壮的。其实人体有四个强壮穴，了解这四大强壮穴对身体有益处。 1，内关穴 西医称心脏是人体血液循环的中枢，中医则认为“心主神明”，心是脏腑中的君主，可见心的地位多么重...... [查看全文]

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喝这几种汤有助于老年人睡眠质量差

上了年纪，老年人的睡眠质量越来越差，很多老年朋友都很容易失眠，或者难以入睡或者早早就醒。睡眠不好的老年人不妨试试做一些下面列举的日常汤来喝，说不定能改善睡眠质量。 1，猪心汤 　　将猪心洗净后从中剖开，放入党参和当归...... [查看全文]

老人饮食

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如何判断老人身体是否健康

老年人日常需要做好保健工作，让身体保持健康，保持良好的生活习惯。 判断老年人身体是否健康，可以多观察其早起后的身体状况，如果没有以下这些不适，则说明身体很健康： 1，头晕头痛 　　人们早上醒来之后，大脑会变得非常兴奋...... [查看全文]

老人健康

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生活中的不良习惯会导致钙难吸收和利用

某些老年人不注意生活中的不良习惯，那样会影响他们身体中钙质的吸收和利用，从而增加骨质疏松症的患病风险。 有些老年人不爱晒太阳、维生素D摄入不足 维生素D对于钙的吸收和利用具有促进作用。对于成年人来说，如果身体缺乏维生...... [查看全文]

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肥不是福，减肥要有道

正常人体有一定分量的脂肪，以保温及作储备，但如果脂肪过多，过分肥胖就会加重身体各器官的工作，引致许多疾病，甚至缩短寿命。与肥胖有关的疾病包括：中风、心脏病、高血压、胆石、糖尿病、疝气、关节炎及静脉曲张等。 减肥的原...... [查看全文]

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注意及时保护好膝关节里的关节软骨

膝关节是人体中最大的关节，当人体在平地行走、上下楼和蹲起时，主要都是膝关节在发挥作用，膝关节的屈伸是完成上述动作的关键因素。 膝关节里的关节软骨承受巨大的压力，冲击力、摩擦、不稳定、滑膜炎和营养不佳都会影响软骨的完...... [查看全文]

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老年人肥胖对身体有什么影响

长得白白胖胖的身体对老年人有利吗？肥胖或者过胖对身体健康并不利，老年人应该及时减肥，以免肥胖对身体健康造成影响。 1，肥胖容易得高血压 进入老年之后，身体素质下降，各大疾病都会接踵而来，患病的概率要比年轻时多很多。其...... [查看全文]

老人健康

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老年人抑郁是什么原因引起的

家庭原因：当老年人离退休后，自己的子女亦相继成家立业，组织家庭，离家而去。许多老人是单独居住生活，并且不愿成为子女的负担，孤独一人生活。有这种情况的家庭，需要注意，有时间多多陪陪老人，陪他们散散心说说话，这样能防止...... [查看全文]

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