走在公园里，偶尔看到有些老人不穿鞋子在盲人道上走来走去，后来问老人们为什么不穿鞋子散步走路，原来是赤脚走路有好多好处呢

一是赤脚走路可强化足部最小的肌群——足内在肌，使足部肌肉及韧带坚强有力，足弓发育良好。
二是穿鞋走路导致双脚与大地隔离，人体内积聚的静电无法释放，赤脚走路可消除多余电能。
三是赤脚走路更有助于降低关节压力。
四是赤脚走路时五个脚趾能够自由分离、运动，还能让保持人体平衡的重要部位——脚心得到有效刺激，提高人体平衡能力。

赤脚走路最好选在公园、操场、住宅周围等铺设鹅卵石的地方，在凹凸不平的鹅卵石上来回有节奏地踩踏走动，每天踏石1~2次，每次15~20分钟。如果没有鹅卵石，可以选择平坦、干净、软硬适中的沙土。